Aplicações
Se adoras ir andar ou correr, e queres saber como é o teu desempenho, podes instalar a Adidas Running ou a Nike Run Club, que te dizem quantos quilómetros fizeste e calorias perdeste, entre muitos outros dados.
Se gostas mais de treinar em casa, mas não sabes que exercícios fazer, instala uma das seguintes aplicações:
- Madbarz;
- Home Wourkout – No Equipments;
- 30 Day Workout at Home;
- Nike Training Club; Adidas Training;
- Daily Workouts Fitness Trainer!
Qualquer uma delas te vai ajudar a perceber como e que sequências fazer, de forma a treinares e tirares proveito a médio e longo prazo!
Lembra-te que somos todos diferentes e que perdemos peso e ganhamos massa muscular a ritmos diferentes! Evita comparações e não te esqueças que a alimentação é muito importante, e que o mal não é comer doces no Natal… É comer muitos durante todo ano!
Bebe muita água e… bons treinos!
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