O isolamento é a melhor forma de prevenção na quarentena. Todas as rotinas dos jovens estudantes foram alteradas, dada a necessidade de permanecer em casa. Por um lado, viram a sua atividade física reduzida e, por outro, uma maior disponibilidade de alimentos mais densos em termos energéticos (com mais calorias), ricos em açúcar, sal e gordura, o que pode levar ao aumento do seu peso e pior estado nutricional.
Uma alimentação saudável na quarentena
Não é só neste momento que te deves preocupar em fazer uma alimentação mais saudável, mas já que tens mais tempo, esta é a altura ideal para começares a ganhar hábitos mais saudáveis.
Um terço dos jovens portugueses com idades compreendidas entre os 9 e os 19 anos têm excesso de peso (22%) ou obesidade (10,4%). De acordo com a Organização para a Cooperação e Desenvolvimento Económico (OCDE), Portugal está em 14.º lugar, numa lista de 52 países analisados (entre eles países como os Estados Unidos da América).
Se o isolamento social por si só já é, para muitos, sinónimo de uma alimentação descontrolada e perda de rotinas, o acesso mais frequente aos meios digitais e à publicidade alimentar que neles é frequente, pode alterar as suas escolhas alimentares e influenciar o seu consumo em tempos de pandemia de uma forma irreversível. Existe ainda pouca evidência científica que relaciona a alimentação e o COVID-19, no entanto, sabe-se que um estado nutricional adequado contribui, de uma maneira geral, para um sistema imunitário mais reforçado para uma melhor recuperação dos indivíduos da doença.
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