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Home A tua Revista

Uma quarentena saudável

Joana Fonseca por Joana Fonseca
27/04/2020
em A tua Revista, Desporto & Saúde, Em destaque, Notícias, Novidades
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O isolamento é a melhor forma de prevenção na quarentena. Todas as rotinas dos jovens estudantes foram alteradas, dada a necessidade de permanecer em casa. Por um lado, viram a sua atividade física reduzida e, por outro, uma maior disponibilidade de alimentos mais densos em termos energéticos (com mais calorias), ricos em açúcar, sal e gordura, o que pode levar ao aumento do seu peso e pior estado nutricional.

Uma alimentação saudável na quarentena

Não é só neste momento que te deves preocupar em fazer uma alimentação mais saudável, mas já que tens mais tempo, esta é a altura ideal para começares a ganhar hábitos mais saudáveis.

Um terço dos jovens portugueses com idades compreendidas entre os 9 e os 19 anos têm excesso de peso (22%) ou obesidade (10,4%). De acordo com a Organização para a Cooperação e Desenvolvimento Económico (OCDE), Portugal está em 14.º lugar, numa lista de 52 países analisados (entre eles países como os Estados Unidos da América).

Se o isolamento social por si só já é, para muitos, sinónimo de uma alimentação descontrolada e perda de rotinas, o acesso mais frequente aos meios digitais e à publicidade alimentar que neles é frequente, pode alterar as suas escolhas alimentares e influenciar o seu consumo em tempos de pandemia de uma forma irreversível. Existe ainda pouca evidência científica que relaciona a alimentação e o COVID-19, no entanto, sabe-se que um estado nutricional adequado contribui, de uma maneira geral, para um sistema imunitário mais reforçado para uma melhor recuperação dos indivíduos da doença.

Queres saber mais? Carrega no link https://bit.ly/ME_ABRIL_2020

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Tags: alimentaçãoquarentenarevista Mais Educativasaudável
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