Prioriza-te!
O cultivo da resiliência promete ampliar a autoestima e o desenvolvimento de destrezas, que viabilizam a superação de limites (ou dificuldades) — numa conjuntura contemporânea.
Impulsionando a realização de sonhos, a criação de um plano estruturado — e alinhado — manifesta ser a bússola, que orienta decisões e encoraja o progresso contínuo, mediante a transformação de aspirações em realidades concretas — sem procrastinação ou timidez.
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“Deus ajuda, quem cedo madruga” possui fundamento científico — assente num estudo da Universidade de Educação de Heidelberg —, indicando que acordar — entre as 05:00 e as 06:00 horas — promove a proatividade e o relaxamento — antes do início da rotina.
A exposição à luz natural contribui para regular o ciclo do sono, fomentando a clareza e a harmonia mental.
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Gerando uma apatia — que esvazia a satisfação e o orgulho —, um estado acolhedor aparente ou uma falsa sensação de segurança, onde o medo e o risco se mantêm à distância, limitam a obtenção de resultados.
O aperfeiçoamento de hábitos benéficos incentiva a exploração de experiências inovadoras, que renovam o espírito e direcionam o trajeto para novos (e prósperos) caminhos, nomeadamente a participação em workshops ou a aprendizagem de um idioma inusitado.
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A dificuldade de concentração conduz — frequentemente — à acumulação de matéria e ao descumprimento de prazos, sendo a definição de metas objetivas e palpáveis imperativa.
O estabelecimento de prioridades — a curto e longo prazo — garante dar resposta às demandas requeridas, concebendo um cronograma, que utilize o método Pomodoro, e incluindo períodos de estudo — seguidos de breves intervalos de descanso.
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Deixar os ecrãs — de lado — alavanca a assimilação (competente) e a redução de stress, afastando distrações e proporcionando emoções positivas.
Reservando 10 minutos — para efetuar respirações profundas —, o Mindfulness — embora seja uma prática milenar — tem ganho destaque na estimulação de uma mente — focada no presente —, aliado à adoção de hobbies descontraídos — ao som da Natureza.
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Contemplar — apenas — os erros cometidos é contraproducente.
A celebração de (pequenas) vitórias fortalece a autoconfiança — refeição ou atividade especial —, libertando os “hormónios da felicidade” e dispondo de um prazer momentâneo, que assegura uma jornada tranquila e motivante.
4 livros de presença obrigatória em (qualquer) cabeceira
- “A Coragem de Ser Imperfeito”
Perante um mundo — obcecado pela excelência —, Brené Brown expõe estratégias de sucesso para aceitar vulnerabilidades, culpas e vergonhas, fazendo revelações colossais sobre não fechar a porta ao amor.
- “O Poder do Agora”
Defendendo que os pensamentos oscilam — entre o passado e o futuro —, Eckhart Tolle, que afirma que reconhecer padrões, enquanto “observadores”, oportuniza a verdadeira plenitude, traz uma lição simples — e singela.
- “A Grande Magia”
Com uma capacidade empática notável e uma generosidade ímpar, Elizabeth Gilbert apresenta uma visão da misteriosa essência de inspiração, abraçando a curiosidade e soltando o sofrimento.
- “O Clube das 5 da Manhã”
O segredo para melhorar o desempenho reside em procedimentos — testados por Robin Sharma, que, através da história de uma empreendedora — exausta e à beira de um esgotamento —, restaura o equilíbrio.
