Dia Mundial da Saúde: Como teres um estilo de vida saudável
Assinala-se hoje, no dia 7 de abril, o Dia Mundial da Saúde, esta data foi criada pela Organização Mundial de Saúde (OMS), de forma a promover o bem-estar os cuidados de saúde.
Para teres uma vida saudável tens de apostar em hábitos saudáveis, assim consegues ter mais disposição para enfrentar o teu dia. Ao cuidares da tua saúde, ficas protegid@ de algumas doenças como diabetes, hipertensão, colesterol elevado, entre outras. Deixamos-te aqui algumas dicas de como podes adotar um estilo de vida saudável:
– Primeiro de tudo, tem uma alimentação saudável! Sabemos que é uma dica mais que óbvia, mas nunca é demais reforçar que se o teu corpo receber uma alimentação equilibrada terá um bom funcionamento;
– Pratica exercícios de forma regular, isto vai aumentar o teu bem-estar porque libertas endorfinas, uma substância natural que é produzida pelo cérebro, além disso vais sentir-te muito mais leve;
– Dorme cerca de 7 a 8 horas por noite. Uma boa noite se sono regula todo o sistema do teu corpo!
– Bebe água suficiente! Manteres-te hidratad@ é extremamente essencial! Os benefícios passam pela regulação do funcionamento do intestino, do transporte de nutrientes, aumento da resistência física e absorção de vitaminas
– Tem boas relações com outras pessoas! As relações interpessoais influenciam o teu bem-estar e quando estamos próximos de pessoas
queridas, o nosso corpo libera hormônios que nos deixam mais felizes e relaxados.
