É bem possível que tu não aprecies correr, saltar, nem jogar à bola. Mas está comprovado que o exercício é importante para o nosso desenvolvimento físico e mental. E está associado às boas notas. Ao praticarmos exercício, a nossa concentração e memória melhora; os níveis de stress e de ansiedade diminuem; e cresce dentro de nós um sentimento de bem-estar e de bom humor. Uma simples caminhada de 10 minutos, por exemplo, fará toda a diferença.
Por isso, sugerimos-te 3 canais de Youtube, falados em inglês, que te vão inspirar a fazer mais exercício físico:
1. Chloe Ting: É uma professional trainer norte-americana que ficou conhecida por motivar os seus seguidores a fazerem exercício durante os confinamentos. Produz vídeos de curta duração que são fáceis de acompanhar e de praticar.
2. Palmela Reif: É uma jovem alemã que adora exercitar o seu corpo. O seu canal está cheio de treinos de workout, onde podes começar pelo nível beginner e acabar no nível advance.
3. Mad Fit: Gerida por uma dançarina profissional canadense, é um canal onde podes encontrar vídeos de exercício físico e de yoga. Também te ajuda a reproduzires os movimentos corretamente enquanto segues o treino.
Além do exercício físico, é necessário exercitares o teu cérebro. Neste sentido, damos-te a conhecer 3 apps, em português, que prometem não desiludir:
1. Lumosity: de uma forma divertida e interativa, esta app ajuda a treinar o teu cérebro e a conhecer melhor como ele funciona. Contém mais de 30 atividades e desafios diários para aperfeiçoar a tua concentração e memória.
2. Treino de Concentração: esta app é especialmente para aqueles que estão sempre a perder o foco nas aulas. Tem imensos exercícios que ajudam a restabelecer a concentração que precisas para teres boas notas.
3. Eureka: se queres tornar-te mais inteligente, absorver uma maior quantidade de conhecimentos, esta app foi feita para ti. São mais de 50 mini-jogos que irão desafiar-te ao nível da lógica, memória, criatividade, velocidade e concentração.
Agora só esperemos que comeces a fazer os exercícios e que tenhas sucesso na tua performance escolar, até ao final do ano letivo.
