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Home A tua Revista

Como podes ser um/a alun@ inteligente com o exercício físico?

Inês Santos por Inês Santos
10/04/2022
em A tua Revista, Desporto, Desporto & Saúde, Em destaque
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É bem possível que tu não aprecies correr, saltar, nem jogar à bola. Mas está comprovado que o exercício é importante para o nosso desenvolvimento físico e mental. E está associado às boas notas. Ao praticarmos exercício, a nossa concentração e memória melhora; os níveis de stress e de ansiedade diminuem; e cresce dentro de nós um sentimento de bem-estar e de bom humor. Uma simples caminhada de 10 minutos, por exemplo, fará toda a diferença.

Por isso, sugerimos-te 3 canais de Youtube, falados em inglês, que te vão inspirar a fazer mais exercício físico:

1. Chloe Ting: É uma professional trainer norte-americana que ficou conhecida por motivar os seus seguidores a fazerem exercício durante os confinamentos. Produz vídeos de curta duração que são fáceis de acompanhar e de praticar.

2. Palmela Reif: É uma jovem alemã que adora exercitar o seu corpo. O seu canal está cheio de treinos de workout, onde podes começar pelo nível beginner e acabar no nível advance.

3. Mad Fit: Gerida por uma dançarina profissional canadense, é um canal onde podes encontrar vídeos de exercício físico e de yoga. Também te ajuda a reproduzires os movimentos corretamente enquanto segues o treino.

Além do exercício físico, é necessário exercitares o teu cérebro. Neste sentido, damos-te a conhecer 3 apps, em português, que prometem não desiludir:

1. Lumosity: de uma forma divertida e interativa, esta app ajuda a treinar o teu cérebro e a conhecer melhor como ele funciona. Contém mais de 30 atividades e desafios diários para aperfeiçoar a tua concentração e memória.

2. Treino de Concentração: esta app é especialmente para aqueles que estão sempre a perder o foco nas aulas. Tem imensos exercícios que ajudam a restabelecer a concentração que precisas para teres boas notas.

3. Eureka: se queres tornar-te mais inteligente, absorver uma maior quantidade de conhecimentos, esta app foi feita para ti. São mais de 50 mini-jogos que irão desafiar-te ao nível da lógica, memória, criatividade, velocidade e concentração.

Agora só esperemos que comeces a fazer os exercícios e que tenhas sucesso na tua performance escolar, até ao final do ano letivo.

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Tags: exercício físicomentesaudável
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