MentalAction® apresenta 5 dicas para um melhor desempenho académico em tempos de pandemia

Nesta segunda-feira, dia 19 de Abril, assinala-se o regresso às aulas do ensino secundário e superior e como tal, a marca de estimulantes cerebrais MentalAction® lembra a importância de os estudantes portugueses manterem a sua capacidade cognitiva, mesmo com os desafios impostos pela pandemia.

A atual geração de estudantes portugueses sente-se mais pressionada para alcançar bons resultados e com maior determinação para atingir os seus objetivos académicos e profissionais. Estudos indicam que mais de metade dos estudantes portugueses (57%), entre os 15 e os 24 anos, admitem competir entre si1 e a maioria (69%) tem como objetivo atingir o topo da carreira, face a outras gerações, em que a percentagem está abaixo de metade (47%). Com a pandemia, as aulas online e a incerteza face a muitos outros fatores, os estudantes têm-se sentido mais desmotivados, ansiosos e com mais perturbações no sono.

MentalAction® Estudantes

Para um melhor desempenho académico e para manter a energia e motivação, MentalAction® deixa cinco conselhos fáceis de por em prática:

1. Melhorar os hábitos de alimentação e, nos momentos de estudo mais exigentes, complementar com um suplemento alimentar. MentalAction® Estudantes foi formulado para estudantes que precisam de mais energia, concentração e memória. Este suplemento apresenta uma fórmula avançada, constituída por diversos elementos entre os quais Ginseng, Ómega-3, cafeína, vitaminas do complexo B, Vitamina C, Ferro e Magnésio;

2. Praticar exercício físico, nomeadamente caminhadas ao ar livre, de acordo com as medidas de segurança da DGS;

3. Fazer pausas entre os períodos de estudo para recuperar energia. Em períodos de estudo demasiado longos, a concentração tende a diminuir, assim como a assimilação da matéria, podendo conduzir a um desgaste mental;

4. Relaxar e ter um ciclo circadiano regular. O ciclo circadiano corresponde a um período de aproximadamente 24 horas, sobre o qual o ciclo biológico de quase todos os seres vivos se baseia, por influência de fatores como a luz e a temperatura. Isto significa que o ser humano deve ter um período de descanso de, em média, 8 horas;

5. Eliminar o consumo de álcool e tabaco, uma vez que estes dois hábitos afetam o sistema nervoso central, podendo conduzir a um relaxamento muscular, perda de reflexos, sonolência e diminuição da capacidade de aprendizagem e rentabilidade na escola.

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