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Desporto & Saúde

Dia Internacional do Riso: já te riste hoje?

Joana Alves

Publicado há

em

Imagem: unsplash

Sabes que dia é hoje? Dia internacional do riso!

Está comprovado que rir faz bem à saúde, por isso aproveita todos os momentos para dar uma ou várias gargalhadas. É de borla e faz bem.

Sabrina Tacconi é terapeuta do riso e recomenda 10 minutos continuados por dia a rir.

“Isto do muito riso pouco siso não é verdade. É ao contrário. É muito riso muito siso” , afirma a terapeuta em entrevista à revista Visão.

Está provado cientificamente que o riso é benéfico à nossa saúde física, mental e emocional. Por isso é que as visitas dos Doutores Palhaços a crianças hospitalizadas são tão importantes para a sua recuperação e bem-estar.

Sabias que uma pessoa da tua idade ri, em média, 250 vezes por dia e um adulto só 17 vezes?! Temos de refletir sobre isto.

Numa altura em que não há muitos motivos para sorrir , tenta pensar em coisas bonitas que viveste, junta-te ao teu amigo mais divertido para ouvires as parvoíces dele ou jogarem ao jogo do sério ( alguém acabará por se rir) ou se fores adepto de comédia, tens aí uma boa forma de puxar pelo riso e apurar o teu sentido de humor.

Mas afinal o que acontece no teu corpo quando te ris?

Pode dizer-se que o riso continuado envolve mais de 300 músculos pelo corpo todo, em particular, a barriga e o coração.

No rosto mexes 15 músculos faciais, o que tonifica a pele e a torna mais elástica, atrasando o seu envelhecimento.

O coração e o sistema respiratório são fortalecidos.

E se riste até chorar? ótimo, limpa e lubrifica os teus olhos, eliminando as toxinas.

E ainda, no teu cérebro, com todo o sangue e oxigénio que lá chegam, começam a libertar-se «hormonas da felicidade», que vão interferir no teu humor, apetite e sono.

Para além de todos estes benefícios à saúde, ficamos mais bonitos quando nos rimos e quando fazemos os outros rir connosco, o que é um bónus!

Portanto, já te riste hoje?

 

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