O verão finalmente chegou! Está na hora de colocares o biquíni/calções de banho e ir para a praia ou piscina e bronzear. Pront@ para ficar com um bronze de fazer inveja? O ideal é ficares moren@ e não uma lagosta… afinal a ideia é ter uma pele dourada e não queimada, certo? A Mais Educativa está aqui para te ajudar a conseguires finalmente ter aquele bronze perfeito!
Existem alguns cuidados específicos que deves ter em conta!
Prepara a pele
Antes de pensares em ir para a praia ou piscina, é importante que limpes bem a pele. Não deves aplicar nenhum tipo de creme hidratante. Existe o hábito de esfoliar a pele antes de apanhar sol, o que não está correto, porque os poros ficam abertos e a pele mais sensível. O ideal é passares protetor solar sempre 30 minutos antes da exposição solar.
Limita as horas de exposição ao sol
O teu organismo não sente necessidade de exposição solar durante um grande período de tempo, até porque a epiderme, a camada mais superficial da pele, não vai estar preparada para produzir melanina durante muito tempo seguido. A exposição ao sol deve ser feita de forma natural e gradual, por isso, reduz o número de horas e evita as horas de maior calor. Dessa forma, o resultado do bronze será ainda melhor e mais bonito.
Opta por fazer uma alimentação saudável e variada
O calor só por si já nos faz perder grande parte do apetite, e quanto mais nos habituarmos a fazer uma alimentação mais saudável melhor! Sabias que existem alimentos que, não só te ajudam a manter o bronze, como te dão um boost? Ou seja, procura fruta e vegetais que sejam ricos em antioxidantes e vitaminas A, C e E, como, por exemplo, os espinafres, o melão, cenoura, batata-doce, manga e papaia.
Bebe bastante água
Ao longo do dia com o calor vais suar, e é necessário repor os líquidos que vais perdendo, por isso, deves beber muita água.
Coloca protetor solar adaptado a ti
Coloca sempre um protetor solar que seja adaptado ao teu tipo de pele! Não tenhas medo de usar um fator elevado, o objetivo é conseguires um bronzeado bonito e não um bronzeado à força! Tens que ter paciência.
Depois de um dia ao sol
Depois da exposição ao sol, é necessário reparar e nutrir a pele! A melhor maneira é tomares um banho de água fria e, de seguida, usares e abusares de cremes hidratantes concentrados. Aproveita e evita utilizar roupas muito apertadas, pois não deixam a pele respirar.
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