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Mito ou Verdade: Comer laranja à noite faz mal?

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Será que as laranjas à noite se tornam assassinas?

Mito. Se de manhã não são de prata e à tarde não se transformam em outro, também não matam à noite – o que faz com que o ditado popular fique sem sentido.

Não há nenhum facto científico que comprove que a laranja faça mal quando comida à noite. Por isso, podes comer laranja quando bem te apetecer! Pela sua riqueza em vitamina C, é importante para a boa saúde dos teus vasos sanguíneos. Contribui para a fixação do ferro no organismo, para o crescimento e a cicatrização dos tecidos. Como quase toda a fruta, é rica em água e pobre em calorias.

E agora perguntam vocês: “Se tem tantas vantagens para a nossa saúde, como foi ganhar esta má fama?” Somos capazes de ter a resposta: é atribuído à laranja um efeito excitante. Isto significa que a sua ingestão pode influenciar o sono. Contudo, esse efeito depende da quantidade ingerida e varia de pessoa para pessoa! O ideal é seguir uma alimentação equilibrada e variada, sem exagerar na quantidade de cada alimento.

No final deste artigo, quem não ficou com vontade de beber um copo de sumo de laranja natural?

[Foto: Unsplash]

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